Новости24 июня Тренинг "4кита":Выносливость Сила Скорость Ловкость"
Друзья, приглашаю вас на семинар, где мы разберем 4 ключевых понятия, которые необходимы человеку - в любой сфере жизни.
Семинар будет состоять из четырех модулей.
Семинар пройдет на стыке наших разработок в рамках проекта "Умный атлетизм" и знаний полученных в ходе исследования борьбы на любки и казачьей боевой традиции.
ВЫНОСЛИВОСТЬ
Общая - от чего зависит и как её развивать
Локальная выносливость (отдельные группы мышцы, например ноги или грудь- трицепс)- методика тренировки.
Роль митохондрий - как увеличивать количество митохондрий в клетке.
Роль гликогена (запас энергии) - как увеличить способность запасать гликоген.
Нервная система - нейро-медиаторы и их роль.
Эндокринная система - как её тренировать, а не изнашивать.
СИЛА
Гипертрофия - как добиваться. В чем разница тренировки окислительных и гликолитических волокон.
Система тренировок Засса.
Как за три месяца научить гнуть гвозди.
СКОРОСТЬ
Теория и набор эффективных упражнений.
ЛОВКОСТЬ
Ловкость - это главное, она намного важнее чем сила и скорость, и выносливость, Бернштейн в трактате "О ловкости и ее развитии" убедительно это доказывает.
По сути ловкость - это наша способность адаптироваться под постоянно изменчивый мир, вписываясь подобно воде в пустоты - стекая с плотностей.
Разберем такие понятия как "острота ума", "пластичность", "лухта", "круги внимания", "концентрация и деконцентрация внимания".
Освоим ряд наиболее эффективных упражнений для тренировки ловкости.
ведет: Егор Гамаюн
стоимость: 3000 рублей (членам школы скидка)
начало в 11.00
окончание в 19.00
контакты
школа Соборной Русской Борьбы и Казачьей Боевой Традиции - СТОД
Контактный телефон: +7-926-1398726
е-мейл: rc.gamajun@gmail.com
https://t.me/stodspas - группа в телеграмм, новости и общение
- Андрей_Ф
- вт, 06/20/2017 - 18:12
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Последние комментарии