Новости15 сентября- старт марафона "Умный Атлетизм: жгуты"

Аватар пользователя nalubky

15 сентября стартует Марафон "Умный Атлетизм."

 

Основная тема - работа со Жгутами!!!

Они же резиновые петли.

Жгут можно везде возить с собой -

он легкий и занимает мало места.

 

Марафон нужен тем, кто хочет укрепиться в желании заниматься регулярно и правильно!

 

Какой смысл в марафоне?

 

1. У вас будет возможность задать вопросы и получить ответы от главного героя проекта - Георгия Фунтикова

2. Каждый день вы будете получать конкретные задания - видео и теория.

3. Длительность марафона - 21 день! Именно столько нужно, чтобы появилась "правильная привычка"

4. Вместе с вами будет марафонить большое количество людей - это очень мощное коллективное намерение

 

Во время марафона мы обязательно рассмотрим:

 

- Какие типы мышечных волокон существуют

- Что такое стресс и сверхкомпенсация

Основные типы тренировок:

- Как тренировать окислительные волокна - на гипертрофию

- Как тренировать гликолитические волокна - на гипертрофию

- Как тренировать гликолитические волокна - на митохондрии

- Как повысить локальную выносливость - без износа тела и психики

- Как повысить силовые показатели

- Как набрать мышечную массы

- Как сбросить лишний вес

- Как повысить общую выносливость - без износа тела и психики

- Как правильно увеличить объем сердца

- Как при помощи атлетизма обрести долголетие. Феномен парабиоза.

- Как восстанавливать суставы (если у вас артрит)

- Как тренировать высокопороговые мышечные волокна

- Изометрические упражнения легендарного Засса - в творческой обработке

- Вопросы питания

- Вопросы биологические активных добавок

- Обзор по микро и макро элементам (витамина и минарелы)

- Каким бывает "кардио" и как правильно его делать"

- Правильная заминка и разминка

- Аффирмации - психические установки, позволяющие мнократно повысить эффективность тренировочного процесса

- Вопросы улучшения работы эндокринной системы - секрет "предстрессовой нагрузки"

- Как при помощи атлетизма повысить уровень энергии

- Как мотивировать себя для занятий

Упражнения:

- Упражнения с собственным весом - видео - как на окислительные, так и на гликолитические волокна

- Упражнения со жгутами - видео - как на окислительные, так и на гликолитические волокна

- Изометрические упражнения - на пробуждение высокопороговых гликолитических волокон и укрепление связок

- сколько время нужно на восстановление после тренировки

- как часто тренироваться

- Как мотивировать себя для занятий

 

В марафоне мы собираем все в одном месте и даем доступ к нескольким эксклюзивным материалам.

Стоимость марафона: 3990р.

Для повторно проходящих марафон - 2990р.

Длительность – 21 день.

Формат - удобный форум в закрытом разделе.

Заявку подавать на Marafon.gamajun@gmail.com

контакты

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ И УЧЕБНО МЕТОДИЧЕСКИЙ ЦЕНТР "ГАМАЮН" 
 

Контактный телефон:  +7-909-934-7146      

е-мейл: rc.gamajun@gmail.com или info@gamajun.ru