Новости19 сентября 2020г. - онлайн-марафон Умный Атлетизм 7.0 "Руки как тиски"

ГОРЯЧИЕ ССЫЛКИ

Аватар пользователя nalubky

 

Друзья, и все кому интересно!
Приглашаем принять участие в сентябрьском онлайн марафоне проекта Умный Атлетизм «Руки как тиски»

Наш марафон для тех, кто хочет научиться тренироваться самостоятельно и получить дополнительную мотивацию к тренировкам.

Длительность марафона – 21 день. Столько времени нужно, что бы в теле сформировалось навыкание к нагрузкам и захотелось дальше самостоятельно заниматься.

Чем особенно ценен наш марафон?

Это прямое взаимодействие с Фунтиковым Георгием, автором проекта "Умный атлетизм", чемпион мира по пауэрлифтингу, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, тренером с двадцатилетним стажем, основателем и первым главным редактором журнала "Мир силы".

Через закрытые группы в Телеграм,Вотсап и стримы для участников на ютуб-канале. В этом марафоне попробуем сделать трансляцию на ресурсе Зум. Там можно будет задавать и получать ответы на любые вопросы по теме марафона, а так же присылать видео своих тренировк, что бы отладить правильность техники упражнений.

Как проходит марафон?

Наш марафон проходит на сайте Um-atletizm.ru в закрытом разделе.

Каждый день мы выкладываем задание с видео упражнений или статьями с теорией тренировочного процесса, а так же питанию и восстановлению.

В конце каждой недели проводится стрим для закрепления пройденного материала.

Не обязательно заниматься день в день с нами. Можно тренироваться по своему графику.

Для кого этот марафон?
Это марафон для тех, кто хочет укрепить своё тело и здоровье.
Сбросить лишний вес или набрать мышечную массу.
У кого нет возможности ходить в спорт-зал или нет хорошего тренера.
Вы можете заниматься дома, на даче, в спорт-зале. В любых подходящих условиях.
Упражнения простые, но максимально эффективные.
А главное мы научим как правильно – с умом делать эти упражнения.
Можно иметь минимальный набор инвентаря(гири, резиновые петли, гантели, турник), так и не и меть их вовсе. Мы разбираем разные варианты выполнения одних и тех же упражнений.

Основа нашего марафона- это освоение «конструктора» умного атлетизма,т.е. научиться создавать программу тренировок под себя. Под свои цели и задачи.

Дополнительная тема этого марафона - руки как тиски.

Будем тренировать силу хвата!

Учиться силовым трюкам- гнуть гвозди, рвать колоды карт и т.п.

Старт марафона 19 сентября 2020года!

Длительность марафона – 21 день.
Стоимость– 4000 рублей.
Для уже проходивших наши марафоны- 3000рублей

На марафоне вы получите всё необходимую информацию о правильном понимании тренировочного процесса:

-какие типы мышечных волокон существуют.
-как правильно делить тип мышечных волокон - "быстрые и медленные" или "гликолитические и окислительные".
-как правильно тренировать "гликолитические" (они же быстрые, они же белые) - сколько повторений и подходов делать?
-как правильно тренировать "окислительные волокна" (они же "медленные", они де "красные")?
-как часто тренироваться
- сколько время нужно на восстановление после тренировки
- как повысить выносливость, используя научный подход - без износа тела и психики.
- вопросы улучшения работы эндокринной системы - секрет "предстрессовой нагрузки".
- как при помощи атлетизм повысить уровень энергии.
- как при помощи атлетизма обрести долголетие. Феномен парабиоза.
- роль оксида азота в саморегуляции и высоком иммунитете

Ждём заявку (Имя) на um.atletizm@gmail.com
Ответным письмом мы вышлем реквизиты для оплаты и порядок регистрации.

контакты

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ И УЧЕБНО МЕТОДИЧЕСКИЙ ЦЕНТР "ГАМАЮН" 
 

Контактный телефон:  +7-909-934-7146      

е-мейл: rc.gamajun@gmail.com или info@gamajun.ru