в воскресенье в 13.00 (сбор в 12.30) собираемся на Вар.
заканчиваем в 17.00
Продолжим тему плотного скоротечного боя и различные варианты группового боя.
В этот раз уделим внимание бою один против всех.
А также начнем работать с гирями - по теме фасциальный гиревой атлетизм для формирования правильной натяжки в "волохе" (фасции).
Как обычно - повозимся в плотных, но не увечных поединках. поваримся.
Самое главное - будем учиться в плотном бою быть Добрыми.
оплата: скидываемся на аренду зала. и по желанию - "донейшн на развитие школы".
Приглашаю всех к этим "варам", кто был на наших семинарах и занятиях и разделяет нашу Доктрину.
С собой взять:
- перчатки
- лапы (если есть)
- бутылку (полтора литра пластиковую)
- мяч для большого тенниса - 2 штуки + полотенце (заворачивать в них мячики) - 2 штуки
ТЕМЫ:
- линия атаки
- уход с линии атаки
- стекание с атакующих действий противника - вход
- тонкости входа - скоротечная схватка
- ударные связки
- ломки и удушения
- бой против нескольких противников
- вар
телефон для связи +79261398726 (звонить не надо - я не отвечаю на звонки с незнакомых номеров - пишите в ватсапп и телеграмм)
ВНИМАНИЕ - заявка обязательна!!!!!!!!!!!!!
контакты
школа Соборной Русской Борьбы и Казачьей Боевой Традиции - СТОД
На этом марафоне подробнейшим образом разберем ТЕХНОЛОГИЮ повышения выносливости - от проработки окислительных волокон до тренировки сердца и повышения "мощности" сердечно-сосудистой системы
В модуле здоровье подробно разберем как избавиться от давления, вылечить суставы и остеохондроз. Впервые на марафоне начнем изучать КАВИТАЦИЮ крови (гемодинамика) - как повысить её мощность.
1 НЕДЕЛЯ
- Основные факторы запускающие рост гипертрофии - метаболический стресс и механический импульс
- Различия между окислительными мышечными волокнами и окислительными
- особенность тренировки окислительных волокон
- СТАТО-ДИНАМИКА - набор упражнений на все случаи жизни - занимайся всегда и везде!
- упражнения с собственным весом
- упражнения с гирями
- - упражнения с резиновыми жгутами
2 НЕДЕЛЯ
- МХ-тренировка (как вырастить новые митохондрии в гликолитических волокнах и перевести их в окислительные, принципы жиросжигания)
- - ПРЕДПОРОГОВЫХ СТРЕСС - увеличение объема сердца, нормализация гормонального потока, жиросжигание, исцеления ряда психосоматических заболеваний ("на войне солдаты не болеют")
3 живых стрима - на них можно задать и получить ответ по любой теме связанной с конструктором Умный Атлетизм
В МОДУЛЕ "ЗДОРОВЬЕ":
- принципы здоровья и долголетия - через повышение КАВИТАЦИИ (вспенивание крови)
- 4 основных принципа здоровья - дыхание, вода, сон и еда - разберем самое важное, что необходимо знать и делать, чтобы вылечить большую часть функциональных расстройств и предотвратить их появление
- основные принципы повышения иммунитета
- также разберем, как правильно восстанавливаться после затяжной и тяжелой болезни - в том числе как снимать последствия "ковида"
Весь марафон для повышения НАСТРОЯ и МОТИВАЦИИ я буду заниматься вместе с вами - выкладывать свои тренировки
Также за время марафона вы сможет снимать своё видео - и получить обратную связь
$ Стоимость марафона: 5000 рублей (для уже проходивших ранее - скидка).
Последние комментарии