Новости15 июня - старт марафона "Умный Атлетизм: выносливость, гири"

15 июня - старт марафона "УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ".

В этом марафоне уделим особое внимание ВЫНОСЛИВОСТИ, которая с годами уходит и это сказывается на полноценной жизни.
Добавим упражнения с гирями/гантелями.

Длительность марафона – 21 день.

Стоимость марафона 2990р.

Для повторно проходящих марафон - 1990р.

Это марафон для тех, кто хочет укрепить своё тело и здоровье. Сбросить лишний вес или набрать мышечную массу. У кого нет возможности ходить в спорт-зал или нет хорошего тренера.

Вы можете заниматься дома, на даче, в спорт-зале. В любых подходящих условиях.

Упражнения простые, но максимально эффективные.

А главное мы научим как правильно – с умом делать упражнения.

Марафон проводит Фунтиков Георгий – Чемпион мира по Пауэрлифтингу, Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, тренер с двадцатилетним стажем, автор проекта «Умный атлетизм», а так же множества статей и программ по атлетизму.

ЗАЯВКУ на марафон присылайте на marafon.gamajun@gmail.com

Что входит в марафон:

- программа тренировок

- видео упражнений.

- вопросы питания

- вебинары.

- живой чат с тренером в Telegram

На марафоне вы получите всю необходимую информацию о правильном понимании тренировочного процесса:

-какие типы мышечных волокон существуют.

-как правильно делить тип мышечных волокон - "быстрые и медленные" или "гликолитические и окислительные".

-как правильно тренировать "гликолитические" (они же быстрые, они же белые) - сколько повторений и подходов делать?

-как правильно тренировать "окислительные волокна" (они же "медленные", они де "красные")

-как часто тренироваться

- сколько время нужно на восстановление после тренировки

- как повысить выносливость, используя научный подход - без износа тела и психики

- вопросы улучшения работы эндокринной системы - секрет "предстрессовой нагрузки"

- как при помощи атлетизма повысить уровень энергии

- как при помощи атлетизма обрести долголетие. Феномен парабиоза.

- Повышение выносливости.

- Как мотивировать себя для занятий