Страница подшивкиЗАЧЕТЫ ПО КУРСУ "БОРЬБА НА ЛЮБКИ"

ПРОБУЖДЕНИЕ "ЖИВЫ"

СОСТОЯНИЕ САМОНАБЛЮДЕНИЯ

• Собирание Внимания
• Пробуждение Живы
• Лухта
  - уметь входить в состояние текучести
  - уметь запускать движение в лухту напряженному протинивку - лежа и стоя
  - сваливание противника используя лухту
  - лухта в акробатике
• Нижняя акробатика:
   - владеть основными перекатами на земле из стойки
  - показать состояния: осмысленность, самонаблюдение, текучесть
• Гимнастика волнования:
• - научиться пробуждать живу и пускать её по телу
  - научиться отпускать тело по движению - научиться отличать "перемещение" и "движение"

ОПОРНО-ПЕРОВОЙ СОСТАВ

• Мостоши:
  - показать основные исты ссаживания (ядро силы, плаха, уши плахи, подвихроры, колени, ошметок)
• Борьба на поясках
• Борьба в любках:
  - подножки  передняя и задняя
  - броски через бедро и спину
  - работа в защите - ссаживание противника с его опор
  - отбор силы ссаживанием с опор
  - сбивы и сваливания - основные виды
• ломки на пальцы
• что значит спрятаться за ломок
• кистевые ломки
• ломки на ноги
• мини курс анатомии (скелетная мускулутура, кости и суставы)
• удар в опоры - медвежья лапа
• принципы:
  - колодец
  - жернова
  - клещи
  - гармонь
• "швунги" - сдергивание с опор

• "торшак" \ столбик \ ровная дрежа
  тесты на сильное положение, устойчивость, равновесие
• "стезя"
• волчок \ юла
• жгонка
• упражнения с гирями
• голь и вода
• змей и дерево
• толчки внутри котла
• игры на усточивость
  - на корточках толчик в колени
  - "своя земля"
  - "нога за ногу руки за спину"
  - "косоручка"

ПОВОЛЕНИЕ

ДВИЖЕНИЕ КАК СРЕДА

• "Качельки" 
• "Рамолока"
• "Вождения"
•  Выход из ломков на позволении
• Борьба в позволении - защита в зерцале (вершале), "воротки"
• "Пускание" - в молодецких забавах, бросках, в борьбе на любки
• Любки как состояние 
  - показать в любошной борьбе, удерживая три правила - не ломить, не упирать, не обгонять на скорости
• Позволение как состояние
  - в тестовых упражнениях показать способность не сдерживаться и пропускать сквозь себя движение
• Иста оздоровительных любков
• Принятие удара на тело
• Устойчивость  и собранность - "толчки внутри котла"

ПЛОТНОСТЬ И ПУСТОТА

• Текучесть
  - показать в тестовых упражнениях
• Стекание с плотности:
  - показать в "толоке"
• Стекание с жала (с удара)
• Стаивание
  - показать работу на "слабину"
• Иста пластунского боя  - стекание и сваливание (или стаивание)
• Работа с телом "тело боли":
  - работа с "сучком"
• Очищение "материка" - владеть основными приемами
• Стекание с ударов - в плотном бою 
• Заполнение свободного пространства своим движением
  - проходы за спину
  - проходы в ноги

• Иста обжаливания
• Сваливание поперек силы
• Отбор силы
• Вертание силы

СМОЛЕНИЕ

• Ссаживание на вершок: в упражнении сорвать яблоко
• Ссаживание на вершок: в борьбе
• "Оглаживание" по мостошам

ОБЖАЛИВАНИЕ

• ножевой бой - спрятать а нож
• нож на нож - клин на клик
• кулачный поединок - обжаливание ударом

НАМАТЫВАНИЕ

• Броски наматыванием
  - кочерга
  - колобок
  - задняя подножка
  - передняя подножка
  - бросок подворотом
• Волчок
• Юла
• "Омутить"
• "Лисий хвост" - при уходе с линии атаки
• "Лисий хвост" - при наматывании
• игра "коршун и курица"
• Броски пусканием покруг своего ядра силы

ПОВОДКА

• В бросках
   
• в молодецких забавах

БЫЧОК

• В бросках
   
• в молодецких забавах

МОЛОДЕЦКИЕ ЗАБАВЫ

ИГРЫ

• Знать основные молодецкие забавы и игры

• Казачья карусель

ОЧИЩЕНИЕ СОЗНАНИЯ

• Владеть основными приема освобождения сознания
• Вопрошание
• Тропление
• Самокат
• Работа с основными помехами - обида, залом, западок, наброд, пробой

ЦЕЛЕУСТРОЕНИЕ

• Целеположность
• Лествица целей
• Виды целей
• Скума