Раздел "БОЙ ГОЛЫМИ РУКАМИ" |
Исты пластунского боя |
-
Околица. Знать и уметь использовать основные околицы безоружного противника
-
Иста скоротечного боя:
- сближение-стекание-вход в ядро схватки-сваливание-доработка
- клин-лава-омут
-
Постановка осмысленности в бою - бой в Разуме
|
Постановка основных видов ударов руками |
-
Медвежья лапа
-
Удар раскладкой руки - "стержневой"
-
Удар "кистень"
-
Удар "плетка"
-
Удар "градусник"
-
Удар "камень на веревке"
-
Наддай в ударе
-
Тактические удары
- останавливающий (тяжелый, тупой и в опоры - "оглобля")
- ослепляющий (быстрый по глазам "камень на веревке")
- ссаживающий (быстрый и в опоры)
- Острый удар в "тело боли"
-
Удар любой частью тела
-
Удар из любого положения
-
Невидимый удар
-
Удар с "невидимым замахом" - вырубающий
-
Тычок + облевуха
-
"Казачья мельница"
-
"Коромысло силы"
-
"Идти рогачем"
-
-Накидные удары
-
Основные зоны поражения
-
удары локтями
-
удары различными частями руки
-
Удары пальцами
|
Защита от ударов
|
-
"Домик"
-
выход за околицу
-
уход (писывание) в плоскость атаки
-
снятие
- уметь делать запятую
- уметь делать манок
-
стекание с удара
-
выклинивание
-
удар на удар - сбив
-
Защита от боковых (стряхивание, рикошет, клин, скрутка)
-
игра сорвать яблоко
-
игра сорвать шапку
-
Смоление за удары противника
Снятие с себя удара
|
Работа на околице |
-
манок
-
вшагивание в околицу
-
ядро схватки - вход и выход
|
Внутренний замах. Вспышка |
-
уметь бить с захвата
-
уметь переводить удар в захват
-
уметь делать "вспышку"
|
Работа с жалом силы |
-
стекание с острия силы
-
умение создать острие силы у противника (обжалить)
-
сваливание в слабину - работа поперек острия силы (принцип - "лист бумаги")
-
стекание с линии атаки
-
уход в плоскость атаки и выклинивание
|
Плотность и Пустота |
-
умение заполнять свободное пространство боя своим движением
|
Позволение
Работа в зерцале
|
-
работа с зерцале в борьбе
-
работа в зерцале противк ударов
-
воротки на ломки
|
Борцовский "Схап" и Основные броски |
-
- Борьба на поясках
-
- Сбивы, - сваливание , - ссаживание с опор
-
- Подножки
-
- Подхваты
-
- Подсечки
-
- Броски пусканием
-
- Броски наматыванием
-
- Броски с использованием принципов "Поводка" и "Бычок"
-
- Броски "двойной поток"
-
- Броски "тройной поток"
-
- Ломки :
- на пальцы
- на кисти, локти и плечи
- на щиколотки и колени
- на шею и позвоночник
-
- Удушения - кровяное, - воздушное, - воздействие на "уду"
|
Сучения
Удары ногами |
-
удары коленями
-
удары пыром
-
удары голенью
-
удары подхлестом
-
основные зоны поражения
-
"ковырялочка" и сучения
|
Нож |
-
нож на нож
-
обкатка тела ножом
-
работа на околице
-
смоление на "царапку"
-
обжаливание
-
отбор ножа
-
основные принципы построения движения
-
работа по "кольцу"
-
работа по "сетке"
-
основные зоны поражения
-
восьмерки и спирали
-
финты и подрезки
|
Трость |
-
обкатка тела палкой
-
стекание с тычков и оглаживаний палкой
-
основные принципы построения движения
-
работа на околице
-
восьмерка
-
плоскости движения трости
-
основные зоны поражения
-
финты
-
отбор
|
ЦЕПЬ |
-
обкатка тела
-
работа на околице
-
смоление на цепь
-
снятие и стряхивание
-
вертание
-
основные принципы построения движения
|
НАГАЙКА |
-
работа на околице
-
основные принципы построения движения
|
ШАШКА |
-
работа на околице
-
обжаливание
-
основные принципы построения движения
-
основные зоны поражения
-
восьмерки и спирали
-
"черт"
-
завиту и подкрутки
-
клевок
-
финты и подрезки
-
Рубка
|
Плясовые исты |
-
казачий шаг
-
разножки
-
ковырялка
-
гармонь
-
волчок и юла
-
барыня
-
ворыхан
-
тимоня
-
кадриль
-
присядка
|
Казачий Вар |
-
уметь заварить котел-толоку
-
уметь заварить тройной котел (ядро, середа, сеча)
-
знать основные разивающие упражнения вокруг котла
-
уметь работать крылом
-
знать подводящие упражнения для котла:
- "казачь карусель"
- игры с палкой и тд.
|
Развивающие упражнения |
-
колода - базовые исты
-
бревно - основные исты
-
гири - 12 базовых движений
-
работа с цепью на разрыв (комплекс из 8 упражнений)
-
"тест ГРУ" на выносливость
-
армейский тест на выносливость
|
Последние комментарии