Страница подшивкиГЛАВА 4. СКОЛЬЗЯЩАЯ ТОЧКА ОПОРЫ

Клуб Русской Борьбы и Казачьей Боевой Традиции "ГАМАЮН"

УЧЕБНИК "БОРЬБА НА ЛЮБКИ"

ГЛАВА 4. СКОЛЬЗЯЩАЯ ТОЧКА ОПОРЫ

ПЛЫВУЩИЕ ОПОРЫ

Мы не обращаем внимание на то, как мы ходим. Однако мы все время перетекаем между одной точкой опоры и другой. Это действие нужно понять и сделать осознанным. Для этого существует упражнение:

ПЛЫВУН

Плывун - это мягкая, топкая земля.

Это очень простое упражнение - нужно представить себя стоящим на плывуне, на болоте. Если стоять жестко все время опираясь на одну ноги, то рано или поздно утянет в трясину - нога продавит её. Если же резко перетекать с ноги на ногу, тогда ноги будут продавливать земную опору и это тоже приведет к тому, что плывун станет трясиной. Поэтому нужно мягко и очень плавно научиться переносить вес тела с одной ноги на другую. Опора на землю как бы перетекает из одной ноги на другую. Ноги работают как сообщающие сосуды.

ПЛАСТАНИЯ ПО ЗЕМЛЕ

Если представить наше тело в виде мяча (колобка), тогда понятие верха и низа теряет смысл а точка опоры может быть на любой части тела. Скажем вместо шага ногой можно наклонить вперед и перенести опору вместо ноги на руку и округлившись перекатиться по руке по земле.

Теперь важно по-новому взглянуть на кувырки и перекаты. В каждый момент времени нужно осознавать точку опору и научиться её не терять. Любая инерция (неуправляемое движение в кувырке) отнимает точку опору. Используйте кувырки и перекаты описанные в первой главе. Но делайте их осмысленно и в самонаблюдении. Созерцание нужно направить внутрь себя таким образом, чтобы добиться постоянного наличия точки опоры на земле.

Нужно научиться отслеживать ускорения и напряжения, которые приводят к потере точки опоры и инерции. Каждое найденное напряжение нужно увидеть и освободиться от него - обычно хватает осознавания. Но если это напряжение связано с западком, тогда нужно делать кресение.