Страница подшивкиГлава 5. ТОРШАК (СТОЛБИК)
Клуб изучения русской воинской культуры и казачьей боевой традиции "ГАМАЮН"
УЧЕБНИК "БОРЬБА НА ЛЮБКИ"
Глава 5. ТОРШАК (СТОЛБИК)
Торшак или столбик - это строго вертикальное положение тела. Исходно нужно понимать то как и за счет чего мы опираемся на землю и стоим. Торшак нужно держать - но это не жесткость и омертвелость, это скорее живость и выстроенность. Такая же как у дерева - дерево в случае необходимости может и пригнуться к земле от сильного ветра, но оно сразу возвращается в исходное положение.
Для освоения ТОРШАКА используются следующие упражнения:
ДЕРЕВО И ЗМЕЙ
Один принимает форму дерева, другой подобно змею обхватывает руками и ногами это дерево спереди.
В самом простом виде этого упраженния змей должен обтечь по кругу дерево. Змей также использует знание о сильном положении - ему важно научиться без напряжений перетекать от одной точки опоры до другой точки опоры. Под весом, постоянно перемещающегося змея, "дерево" будет гнуть и ломать. Если в теле "дерева" будет много напряжений, тогда дерево быстро устанет. Дереву нужно научиться "расти" в сторону неба - это дает выстроенность и устойчивость. Это упражнение нужно делать достаточно продолжительно - так, что у дерева накопилась усталость. Усталость заставит пересмотреть заново то, как привык выстраиваться относительно земли.
[ в интерактивном учебнике здесь есть видео этого упражнения ]
ВОДОПАД
В этом упражнении один выступает в виде горы, другой забирается ему на спину. Обхватывать нельзя, можно лишь опираться сверху - руками и ногами. Тот, на кого опираются учится перетекать внутри себя таким образом, чтобы сидящий за спиной скатился вниз подобно тому как вода стекает со скалы - в виде водопада. С места сходить нельзя, наклоняться тоже нельзя.
[ в интерактивном учебнике здесь есть видео этого упражнения ]
СТОЛБИК и ПЬЯНИЦА
Это одно из ключевых (и многослойных !) упражнений Школы Любков клуба Русской Борьбы и Казачьей Боевой Традиции "Гамаюн". Здесь столбик учится держать выстроенность - несмотря на то, что постоянно испытывает стрессовое давление со стороны пьяницы. Важно научиться не опираться в ответ. Задача столбика заключается в том, чтобы начать двигаться - попытавшись счистить с себя точку опору и вместе с ней пьяницу.
[ в интерактивном учебнике здесь есть видео этого упражнения ]
ГОЛЬ И ВОДА
Голь - это камни. Округлые обкатанные водой камни, такие камни видно на перекатах реки - местах, где дно реки поднимается, и ярко видно как вода обтекает камни. Отсюда и выражение - голь перекатная. Один встает в торшак, задача другого обтекать его подобно воде - заполняя все пустое, стекая со всего плотного. Если "голь" будет стоять в жестком образе, его начнет сносить. Задача устоять на месте, для этого нужно начать перетекать внутри себя, так же как на плывуне. По хлопку голь становится водой, а вода становится голью. Смена ролей должна быть мгновенной. Это также показывается насколько ты в себе. "Вода" застывает камнем строго в том положении, в котором её застал хлопок. Если положение не было сильным, это сразу станет видно.
[ в интерактивном учебнике здесь есть видео этого упражнения ]
СТОЛБИК В КРУГУ
Упражнение делается как продолжение плывуна. Ты стоишь на плывуне и тебя начинают мягко толкать. Твоя задача перемещаться мягко - так, чтобы не пробивать трясину под ногами. Постепенно толки можно делать все более сильными и резкими. Если тело напряжено, тогда толчок нарушит "вертикальность" и удар ногой по плывуну будет неминуем.
[ в интерактивном учебнике есть видео этого упражнения ]
Еще более интересной игра становится когда ты находишь внутри кругу и тебе попихиваниями или толчками (в зависимости от твоей подготовки) гоняют по кругу - как мяч при игре в картошку.
В разделе Школы Пластаний есть еще ряд упражнений на сильное положение.
В заключении: ТОРШАК и СТОЛБИК - это один из способов быть сильном положении
Егор Гамаюн
© 2013 центр ГАМАЮН
контакты
школа Соборной Русской Борьбы и Казачьей Боевой Традиции - СТОД
Контактный телефон: +7-926-1398726
е-мейл: rc.gamajun@gmail.com
https://t.me/stodspas - группа в телеграмм, новости и общение
- nalubky
- пн, 02/11/2013 - 03:38
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Последние комментарии