Страница подшивкиГлава 8. ОПОРНО-ПЕРОВОЙ СОСТАВ. ПЛАХА

Клуб Русской Борьбы и Казачьей Боевой Традиции "ГАМАЮН"

УЧЕБНИК "БОРЬБА НА ЛЮБКИ"

РАЗДЕЛ "ОПОРНО-ПЕРОВОЙ СОСТАВ ИЛИ МОСТОШИ". УРОВЕНЬ I
Глава 8. ОПОРНО-ПЕРОВОЙ СОСТАВ. ПЛАХА

Следующая большая опора которую нужно научиться у себя и товарища - это Плаха.
Плаха расположена в верхней части груди.

Равновесие между ядром силы и плахой позволяет человеку стоять и ходить. Любое нарушение этого равновесия значительно усложняет эту задачу.

От ядра силы вверх идет распорка - "навихтора". Сверху на эту распорку опирается плаха.

ПЛАХА
Найдите у себя Торшак, снимите у себя все напряжения. Направьте Внимание внутрь живота - найдите у себя ядро силы ("вихтору"). Из ядра силы Вниманием двигайтесь так, чтобы оно вышло через руки.

первый шаг

Представьте как вы руками гоните движение от ладони к ладони. Почувствуйте как внутри движения сгущается нечто подобно полену или колоде. Прихватите руками плаху. Возьмите и не пережимайте - как если бы вы прихватили руками большую птицу - если будете держать слабо, то она улетит, если сильно, то она задохнется. Теперь слегка покрутите её вокруг её оси и поперемещайте вперед назад. 

второй шаг

Снимите Плаху с навихторы (направляйте своё усилие по касательной к навихторе (от земли вверх). Как только под плахой появится пустота, пустите её вниз - земля тянет плаху к себе.

Делать это можно несколькими способами. Смотрите обучающее видео

[в интерактивном учебнике доступно видео этого упражнения - для членов виртуального клуба ]

Егор Гамаюн
© 2013 центр ГАМАЮН